Из дневника прокрастинатора 

26 сентября 2013 г. Пытаюсь освоить основы тайм-менеджмента. Для начала надо разделить дела на важные и срочные, срочные и неважные, важные и несрочные, неважные и несрочные. Последним типом надо пренебречь. Первый — выполнять немедленно. И самое главное, нужно особенно внимательно отнестись к важным, но не срочным делам… Исписал несколько страниц. Посмотрел на часы — понял, что опаздываю. 

9 октября 2013 г. «А что бы вы делали, если бы вам оставалось жить всего полгода?» — это еще одна типичная методика. Выписываю: больше времени проводить с семьей, поехать в Латинскую Америку, все-таки написать роман, поработать учителем в средней школе… Текста о прокрастинации в списке не оказалось.

15 октября 2013 г.  Держу свое обещание не есть мороженого, пока не напишу текст. Жена издевается: «Ха! Мороженое. Его можно всю жизнь не есть. Вот если бы ты пообещал не курить или не пить кофе…» Пытаюсь доказать свою крутость. Не курю уже сутки. Написал главку в статью. На радостях выкурил полпачки. 

Докопаться до себя 

Теперь о самом главном. Как победить эту самую прокрастинацию. Я перерыл гору книг, статей и инструкций. Все методы борьбы с врагом можно разделить на две группы. 

Первая — технологическая. Существуют тысячи методик тайм-менеджмента, каждая из которых учит организовывать время максимально эффективно. Надо планировать, надо вести ежедневник, надо сокращать интервалы между задачами… Много чего надо. Но все мои попытки начать новую, упорядоченную жизнь заканчивались крахом. 

Авторы книг типа «Как приручить время», «Организуй свою жизнь правильно», «Твой друг ежедневник» обещают нам, что если соблюдать их рецепты, то мы перестанем опаздывать, сможем лучше работать и при этом больше отдыхать. Наверное, они правы. Но организация своего времени пожирает столько ресурсов, что их становится жалко. Лучше не планы составлять, а какое-нибудь дело сделать. Пусть не совсем вовремя, но сделать. И еще. Я люблю свою жизнь. А любовь по расписанию — это пошло. 

Обращаюсь с вопросом к Наталье Карловской — хочу выяснить, как она справляется с прокрастинацией. 

— Мне, например, обычно помогает подключение к задаче других людей: вместе интереснее; создание конкурирующих задач — при выборе, писать ли статью или мыть окна, одно из дел не замедлит претвориться в жизнь; нахождение какого-то особого интереса, творческого вкусного момента в том, что предстоит сделать. 

Второй способ напоминает классический метод борьбы с прокрастинацией. Если вы боитесь (ленитесь, смущаетесь) браться за какое-то дело, поставьте рядом еще более пугающее действие, и тогда вы бодро возьметесь за первое, чтобы не делать второго.

Но все-таки я не до конца понимаю, какие выводы из этого нужно сделать лично мне. 

Пойти на курсы тайм-менеджмента? Пойти к психотерапевту? Попытаться разобраться с жизненными целями? Или вообще нужно «лечить не симптом, а причину», то есть решать более глубинные проблемы, следствием которых является прокрастинация? 

— Все зависит от степени выраженности прокрастинации. Как и любая задача по саморазвитию, задача изменения отношения к срокам, оценкам, успехам, к себе и другим может решаться человеком в ходе самой жизни с помощью самой жизни. Если прокрастинация носит локальный характер, не генерализована, то человек сам в какой-то момент перестраивается. Скажем, его может сдвинуть с места пример кого-то другого, кто, даже не обладая его способностями, успешно завершил откладываемое им дело. 

— Так все-таки тайм-менеджмент может помочь? 

— Может. Но если речь идет об истинной прокрастинации, то дело не в навыке упорядочивать задачи, различать важные и срочные дела. Речь именно о том, что в системе ценностей наличествует конфликт, возможно, не один. Работа с хорошим психологом, психотерапевтом, конечно, является наиболее эффективным средством. Кроме того, это, как правило, еще и интересно.